很多时候我们被各种不明不白的疾病困扰，自己不知道是怎样得病的，所以，我们可以通过改善饮食来调理自己的身体抵抗力
步骤/方法：1首先，我们可以多吃一些蔬菜，新鲜的蔬菜含有大量的水分，纤维，维生素，维他命，矿物质，可以补充身体的水分，增加身体的营养摄入，提高抵抗力的哦
2其次，我们还可以多吃一些瓜果类的食物，例如红薯，地瓜，还有冬瓜之类的，红薯也具有很多的抗氧化物，可以帮助身体排出垃圾，另外红薯还可以帮助缓解便秘
3最后，当然就是我们每天都不可以离开的米饭，面条，谷类，这些食品了，谷类的食品含有丰富的维生素B，可以帮助身体控制脂肪的摄入，还可以预防心脏疾病的发生
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