1第一：适量！桑葚的营养虽然丰富，但是里面的某些物质会刺激肠道，从而造成肠炎或者会流鼻血。所以桑葚不能多吃。
2第二：少年儿童少吃！这是因为桑葚里面有很多的胰蛋白酶，这是会影响人体对钙铁锌硒这些营养物质的吸收的，吃多了桑葚对少儿的成长不利！
3第三：清洗要干净！由于桑葚果粒小，细缝较多，不容易洗。所以很多人会随便洗洗就好，其实不行，细缝里面正是细菌虫子滋生的温床，所以一定要洗干净。可以把桑葚冲洗过后放在淘米水里面泡一泡，就会很干净了。
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