们很多的人在生活中都需要进食很多的蔬菜，而且还需要是各种各样的，我喜欢的蔬菜里面就有一种叫做菠菜的，它对我们的身体有着很多的好处，下面我就来多多介绍下。

1们很多多人的视力不好，近视的人更是数不胜数，以及还有很多的人都有夜盲症，那么这些人可以多吃些波菜哦，因为菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力，从而可很好的避免夜盲哦。

2多吃菠菜的话，还可以很好的起到预防贫血的功效哦，因为菠菜里面还含有丰富的铁以及维生素C，这两者都可以很好的起到预防贫血的功效，所以我们多吃菠菜的话就可以很好的起到预防贫血的功效了。

3吃菠菜还可以很好的促进我们的新陈代谢哦，这是因为菠菜里面的铁、磷等微量元素的存在，从而可以很好的促进我们的新陈代谢。