微量元素是对人体有着相当重要的意义，随着生活水平的提高，人们对于微量元素的摄入及补充越来越重视，比如补钙，补锌，补钾等等。适量的微量元素对维持机体平衡有着重要作用。如果缺乏微量元素超过一定限度，便可导致一系列疾病，这类疾病统称为微量元素障碍。轻微时可导致机体紊乱，严重时可造成机体不可逆的损伤。

微量元素障碍是什么?

微量元素障碍：某些元素体内含量少，需通过食物摄人，有一定生理功能的为微量元素。其中有必需微量元素：碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。其中铁、碘、锌为容易缺乏的微量营养素;可能必需元素：锰 硅 硼 矾 镍 种;有潜在毒性 但在低剂量时可能具有人体必需功能的元素：氟、镉、汞、砷、铝、锂、锡。必需微量元素是酶 、维生素必需的活性因子;构成或参与激素的作用;参与核酸代谢;与常量元素和宏量营养素共同作用。

必需微量元素缺乏或毒性微量元素过多可引起机体的病理状态 ，儿科临床上常见的有锌缺乏、碘缺乏、锌中毒、碘中毒等。

如何预防及避免微量元素障碍?

(1)提高自我保护的意识，了解自己的生存环境，尽可能地远离铅、镉的干扰。例如不要使用合错的涂料、油漆粉刷房间、家具，避免在车流密集的公路上长时间停留等。

(2)避免食用合银的食品，如合银的外包装食品、膨化食品、松花蛋等。尤其是常年接触油漆、涂料、汽油、汽车尾气、铅、镉作业的人员，应定期到医院检查 体内微量元素的情况，如果发现体内有毒元素食量过高，可在医生的指导下服用金属硫蛋白口服液，它可以清除自由基.驱除重金属毒物和平衡体内微量元素的分 布。

(3)平时注意膳食平衡，多吃些维生素含量高的食物，如财猴桃、海带、牡蛎、魔芋等，可以预防铅、镉等右毒元素在体内的蓄积。

(4)准备生育之前最好到医院优生优育门诊进行有关方面的检查咨询。发现微量元素锌、铁、铜、钙、镁不正常时，要及时调整，铅、镉超标应及时驱除。

积极补充体内所需的微量元素需要从生活做起，这并不是一个很大的工程。例如补钙，食用含碘盐，补铁等等，或者食用一些保健品来补充人体所需的元素。另一方面在生活中尽量远离一些有毒的微量元素，如果工作环境无法避免接触，应做好保护措施，尽量隔离。