在现在的生活中，越来越多的年轻人会出现众多的疾病。特别是办公室的白领就更加的多，有时候经常会听说身边的朋友说这里痛那里痛的。其实很多的疾病在我们的日常生活中都是可以预防的，很多毛病也是慢慢的累积起来的哦。有时候多多的运动，在闲暇的时候多多的走一走对身体也是非常有好处的，那对对于这样的一类情况我们应该如何预防呢，接下里就和我一起来看一下吧！

1首先，办公室的白领每天对着电脑，无疑的是腰部和颈部会有很大的压力。所以在有空闲的时候，记得停下来到处走走，对自己的腰部和颈部按摩，以缓和自己的压力。面对电脑的时候也可以多多的动一动。不要每天都摆着一样的姿势。

2其次，白领生活本来就是都市生活中压力比较大的，很多人一有时间就是睡觉睡觉睡觉，其实这样子也是不好的，在休息的时候，要多多的进行一些户外的活动，比如说爬山和游泳的都可以，不要每天呆在房间。

3最后，白领在平常休息的时候一定要注意自己的窗户通风。每天工作在不透风的环境下对自己的身体也是有很大的坏处的，所以有时候一定要注意通风，可以在自己的办公桌上面放上一些绿色的植物。