人的这一生，当你走到尽头的时候，你回头一望发现还有很多事情是你未做的未去了解过的，你只能抱着遗憾而走。而你在活着的时候就希望能够通过一些保养来使自己长寿，人永远不死，这是不可能的事情，人都有死亡的一天，但是我们却可以通过一些保养方法让自己的身体健康一些这样就能多活一些年头，尤其是老年人，多用一些这样的方法可以起到养生的效果，从而也就能达到人们所希望的长寿了。

晨练，早上很多人为了多睡一会懒觉都忽略了晨练的这个运动，晨练顾名思义就是早晨天还未太亮的时候也就五六点钟开始的一种运动总称，晨练包括像我们经常会在公园看到太极拳，还有一些大家别的运动。晨练除了能锻炼身体，还能净化身体，因为早晨的空气非常新鲜，这个时候多呼吸一下早晨的空气，能够有助于将我们身体的废气排除。

今天在这里教大家做几个养生粥，其实养生粥的做法很简单。牛肉粥：将牛肉切成小丁用清水洗干净之后加入米一起熬粥，适当的加一些盐就可以了。也可以根据我们自己的口味再加别的作料。常喝牛肉粥，有强身健骨的功效。白萝卜粥：将白萝卜切成小丁加入粳米一起煮粥，煮好后可以加一些白糖或者红糖来喝。常喝这个粥可以起到顺气健脾的功效。