1其实音乐疗法由来以久。包括胎教都广泛运用。因此对于音乐的作用早已被人们认识。日常生活中自觉或不自觉地运用音乐或唱歌增加生活情趣陶冶情操。其实已经达到了一定的作用。令人愉快平和心情排遣寂寞消除悲伤等。因此音乐是有益的。

2但正确的选择还是要注意到，因为不同旋律的乐曲可以达到不同的作用，因为各种旋律的编排对于人的神经会产生不同的作用，选择适合自己很重要。最基本的原则就是令人舒服，听起来不会烦躁即可。

3认识到音乐的作用还要结合自己的情况作些选择最好。特别对于稳定情绪作用最大。有人就用音乐令血压下降，具体的选择可以参照自己的喜好，以及选择舒缓的即可。那些令自己情绪高昂充满激情的是不适合的。另一个最基本的标准就是：改善了不良的情绪让人安静开心即可。音乐老幼皆亦。