今天立秋，这意味着从此天气转凉，人男人的各种生理现象也会由此发生改变，对食物的需求也会发生改变，这时既要补充夏天的消耗，又要为即将到来的冬天做准备。那么立秋吃什么呢？下面就和大家分享一下。

1秋天气候干燥，白天夜晚温差比较大，白天依然很热，对男人来讲，热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液。所以男人秋日应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用【芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物】。

2秋季，空气中湿度小，风力大，男人的汗液蒸发很快，皮肤容易变干燥，汗液中还要流失一部分维生素B1、维生素B2、维生素c等，因此男人在整个秋季都应重视机体水分和维生素摄入充足。可多吃新【鲜蔬菜和水果】，必要时男人可每天服复合维生素B1一2片和维生素C50毫克。这样，不仅对机体健康大很有帮助。

3秋天是男人最适合进补的季节，稍加滋补便能收到预防男科病和延寿的功效。冬天易患慢性心肺疾病的男人更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，可多食【茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等】