步骤/方法：
1第一种、矿泉水。在矿泉水中含有一些矿物质，而且呈离子态出现，很容易被人体吸收，但不同的水源里的矿物质的成分含量都不同，不同的矿物质对我们的身体的效用也不一样，所以一定要慎重选用。
2第二种、纯净水。纯净水是将自来水进行了很多层的净化去除了微生物等有害物质以及氟、钾、钙、镁等矿物质所得到的水。所以这种水基本上没有什么营养，所以我们建议尽量不要饮用。
3最后我们来说说第三种，第三种是天然水。那么什么是天然水呢？我们所说的这种天然水是直接取自地表水或地下水的水，是最常见的，它经过一系列工序处理好了之后呈天然弱碱性。
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