亚健康如今是一个备受社会关注的健康话题，根据相关研究调查结果分析显示，我国约有75％的人处于亚健康状态。很多人群身处亚健康状态却浑然不知，更别提去积极调理和改善了。其实预防亚健康还应首先了解它的诱因所在。

1.长期处于高压的工作和生活状态下的人：由于精神负担长期超负荷，久而久之成为了自己迈入亚健康人群的诱因之一。

2.用脑过度的上班族：因为工作性质等因素，日复一日的让自己变成了脑力劳动繁重者，加速了自己迈入亚健康的步伐。

3.长期处于体力劳动超负荷的人群：这一类人群靠体力劳动获得经济收入，但是社会角色和工作性质决定了他们的体力长期的处于一个负荷状态。长期以往，入不敷支，是发展成为亚健康人群的因素之一。

4.因为工作需要长期从事简单而机械化工作的人群：因为每天处于一个机械简单又不断重复的工作状态下，比一般人群更缺少和外界沟通和自我表达的机会，这一类人群比一般人群更容易迈入亚健康门槛。

5.生活作息无规律的人群：有的人因为工作忙碌所致、有的由于个人业余喜好等因素所致，长期处于一个作息无常的生活状态下，酒吧、K歌、麻将、电影、网游等各种娱乐爱好充斥着自己的业余时间，造成自己长期作息无规律的生活节奏。

6.饮食不平衡人群：这一类人群平时没有健康的饮食概念和习惯。部分人是由于存在严重的偏食挑食等问题，部分人群是由于工作忙碌等因素导致自己一日三餐不定时不定量，同时摄取的食物营养成分不足以维持正常的人体需求。

7.长期接触有毒物质人群：这一类人群因为居住地或者工作环境等问题，长期接触污染物、化学物质、重金属等有毒物质。促使了身体逐渐走向了亚健康状态。

8.不良嗜好人群：长期抽烟酗酒赌博等不良嗜好会严重的导致人体正常细胞受损，影响人体的神经体液调节和循环，造成肝脏、肺部以及心血管、呼吸生殖等系统的正常生理功能收到影响。直接有害健康。