摘要： 很多白领不明白什么是亚健康，或者是亚健康的原因是什么。如果白领朋友们，你总是感觉到自己身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑，这其实就是典型的亚健康。

　　很多白领不明白什么是亚健康，或者是亚健康的原因是什么。如果白领朋友们，你总是感觉到自己身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑，这其实就是典型的亚健康。我们来看看导致白领亚健康的原因都有哪些。

　　1、缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

　　2、睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

　　3、缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

　　4、体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

　　5、肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

　　6、内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

　　7、药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

　　8、酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

　　9、精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。

　　白领朋友们常常感觉到的“无病又不舒服”的状态，就是常说的亚健康。了解了亚健康的原因之后，就要开始全面的预防亚健康了喔。

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