摘要： 在《黄帝内经》中，对于治疗未病友一个非常形象的比喻：当人渴了的时候再往打井，就已经晚了。这也就是说，收获身体健康，除了要把握一切关于健康的方法，更重要的是把握健康的思维。维护身体的健康不是医生的治疗处方，而是要靠在健康状态的时候，就要留意

　　在《黄帝内经》中，对于治疗未病友一个非常形象的比喻：“当人渴了的时候再往打井，就已经晚了。”这也就是说，收获身体健康，除了要把握一切关于健康的方法，更重要的是把握健康的思维。维护身体的健康不是医生的治疗处方，而是要靠在健康状态的时候，就要留意调理，由于我们的身体完全有抵抗疾病侵害的能力，就看你是否能激发出自己的抵御能量。

　　几个关键词，加速“未病”变成现实

　　在把握具体的方法之前，GH先要告诉存在于我们四周的一些不可控因素，在你们对“未病”稍加疏忽之时，它们也就变成了现实。

　　?家中的细小浮尘

　　你当然是个好主妇，但是家中依然存在着各种浮尘，比如一些大扫除不易彻底打扫的死角、阳光遍布的露台。这样无法避免的小浮尘通过呼吸、接触进进身体。假如身体的抵抗能力不断在降低，这些小浮尘就会引起病变，引发真正的呼吸系统疾病。

　　?公司中的高科技辐射

　　电脑、打印机、扫描仪、传真机、投影仪……公司中的高科技真是不少，给你的工作带来方便的同时，却给健康以不小的打击。比如，电脑显示屏、电视等都会损伤视力;而长时间坐在电脑前保持一种姿势不留意休息，日久会引发颈椎病。如此看来，身体里的不健康因素活跃异常之时，那些“未病”变成现实的机会就不远了。

　　?户外的光污染

　　365天都会存在的或强或弱的紫外线、镜面建筑物反射出来的光，各种照明设施——这让人们受到的光的负面侵害也是真的不小!接收着这些光线的照射，让身体老化在不断加速，这样一来，身体内部会消耗更多的“健康内存”。

　　?自身的不坚定因素

　　你的自我控制能力很薄弱，即使知道对身体有害，却依然无法很好地控制自己，并且觉得，只要身体毫无异样，就证实自己是健康的!大错特错，在你的疏忽间，那些本来是虚无缥缈的“未病”，也就变得有形了。

　　8个方法，帮你“治未病”

　　■Way1 调整餐单

　　经典提炼：以国王的标准设计早餐，以王子的标准规定午餐，以农民的标准设计晚餐!

　　无论是对于家中的成人还是孩子，营养的平衡都需要碳水化合物、脂肪、维生素矿物质以及蛋白质来平衡。当然，这并不是说要求你天天都必须忙里忙外地为家人预备齐全营养，儿时在一个时期内，让这些身体所需营养在身体内达到一个均衡。而且，早、中、晚三餐的搭配也很有讲究，清晨时一天之始，身体继续各种黄金能量予以补充，所以一定要丰盛，并留出充足的时间来慢慢享受;而午餐要补充一些脂肪，为下午的工作、学习、运动注进能量;到了晚上，身体新陈代谢变慢，内脏进进休息阶段，所以，最好不要吃脂肪、蛋白质，以平淡为主。

　　如此调整自己的餐单，身体会感觉到异常舒适，且不会产生疲惫感，代谢良好、循环正常，“未病”的危机自然会降至最低点。

　　■Way2 懂得“选其一”

　　经典提炼：在按时进睡与即时营养补给中任选其一，是“治未病”的底线。

　　“夜猫族”——这个休息时间严重被侵占的人群，“未病”的潜伏危险是最大的。当生物钟被打乱，身体的各种循环被“倒流”，很多内脏隐患也就应运而生。所以，无论你是逐日穿梭于高级写字楼的金领，还是天天忙于筹划家务的主妇，请记住GH的健康提醒：假如你无法避免熬夜，那么请适时为身体增加能量，维生素就非常必要。首选维生素B族和维生素C可以帮助身体减轻疲惫，而维生素A是护眼“元勋”，为此复合维生素片是你生活中的必备。

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