现在社会竞争压力大,很多人出现一些头晕眼花,食欲不振,易感冒,等症状,你知道这是为什么吗?这是身体在抗议,下面我们就来详细看下这些症状介绍,如果你的身体也出现这样的症状,可千万别再无视了。
健康信号一:脱发
脱发心理压力大
很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发,其实正常头皮的新陈代谢是16-25天,而我们每天正常的掉发量在40-100根。但是一旦出现头发大量脱落,你就要重视了!那可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食引起的,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
tips:轻微的脱发可以通过调理身体来缓解,应在日常饮食中多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物,油性发质的人还要多吃一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感很有帮助。少吃肥肉、猪油、动物内脏等以及糖类食物,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
健康信号二:头晕
头晕体内的激素变化
头痛似乎格外“偏爱”女性,很多女性朋友一定感同身受了吧!引发头痛的因素有很多,主要是由女性体内的激素变化引起的。经常头痛的女性应该到正规的医疗机构检查血压。
tips:要减少头痛的发作应该在平时多注意,要尽量妥善地安排工作和休息,避免精神和体力上的过度疲劳,消除不良的精神刺激,还有各种声、光、化学气味等环境刺激。均衡日常饮食、适当地进行运动,这样可以预防和减少头痛的发作。
健康信号三:眼干眼涩
眼干眼涩气血衰竭
很多女性朋友要对着电脑工作、学习,总会感到眼睛疲劳难受。眼睛是心灵的专户,也是昭示身体内部健康的门户。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;而眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
tips:正所谓,“肝开窍于目”肝血不足眼睛就酸涩,视物不清、肝火太旺,眼睛就胀痛发红。这是春天双眼容易干涩的主要原因。并且春季高发的女性乳腺疼痛,也与肝脏密切相关。肝气过旺,使得人特别容易生气、动怒,女性一般隐忍,肝气瘀滞会导致乳腺疼痛;所以春季特别要养肝,才能确保拥有澄清明亮动人的双眸。
健康信号四:抽筋
抽筋注意补钙
我们知道游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳,容易抽筋的女性,千万不要以为这是正常的现象,其实这可能是缺钙和维生素d,经常抽筋的女性要注意补充维生素及钙质,要多吃奶制品、肝脏、海鲜。
tips:抽筋是可以预防的,要经常锻炼身体,经常喝水,注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。夜里睡觉要注意保暖,可以在睡前用热水泡一下脚,缓解一下肌肉,适当地按摩,松弛筋骨。
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