摘要： 春节假期眨眼就过去了，回归上班后，部分女性除了工作状态低下以外，还可能出现皮肤暗沉、油光满面、痘痘相继“冒出”等一系列问题。放了一个长 假，明明得到了休息，为什么整体面貌还不如节前了呢？专家表示，这可能是假期中作息乱套、饮食不节、缺乏运动等引起的内分泌失调所导致的。

春节假期眨眼就过去了，回归上班后，部分女性除了工作状态低下以外，还可能出现皮肤暗沉、油光满面、痘痘相继“冒出”等一系列问题。放了一个长 假，明明得到了休息，为什么整体面貌还不如节前了呢？专家表示，这可能是假期中作息乱套、饮食不节、缺乏运动等引起的内分泌失调所导致的。

内分泌失调，“变丑”的元凶

面部痤疮、脸色暗沉、出现黄褐斑……这些在节后相继出现的、正在“毁灭”你的美貌的问题从何而来？专家表示，且不说现代人一放假作息就容易乱，要么睡得天昏地暗，要么就熬通宵放肆一把。而对女性而言，这样过节容易导致内分泌和胃肠功能紊乱。节日里的暴饮暴 食、缺乏运动，会导致部分多囊卵巢综合征患者(肥胖、多毛、面部痤疮、月经延后、月经过少)的症状反复或加重。

其实，部分“隐患”从节 前就开始了。有些女性机体调节能力差，比如容易受环境改变或精神心理因素改变影响，如出差、旅行、返乡、年终加班考试、岗位调动、熬夜加班等因素影响，导 致内分泌紊乱，最明显的表现就是容易月经失调。再加上节日的不良生活方式，把一些本就存有的问题诱发和催化，才导致了节后一连串问题的显现。

“冒痘”未必是上火

春节少不了煎炸油腻的食物，还有足以导致“上火”的零食。节后，不少人发现脸上冒痘痘了，多是认为自己“上火”或是油腻食物吃得太多了，此时清肠胃来不 来得及？曾诚表示，虽然环境、饮食都会刺激油脂分泌，比如说吃了油腻煎炸的食物，皮肤分泌的油脂也会变多，但实际上，油脂分泌的多少还来自于内分泌的影 响，内分泌失调会刺激皮肤油脂的分泌。而进食过多辛辣、油炸的食物，容易对脂肪代谢以及生殖内分泌轴功能产生影响。另外，精神压力大、熬夜、休息不好等同 样会影响内分泌。所以，也不难理解熬夜过后，除了脸色差之外，还会“油光满面”了。

通过健康的饮食与正常的作息，短期的内分泌波动可以 通过人体的自我调节而恢复正常。因此，适当地饮茶、丰富的蔬菜水果，是缓解节日暴饮暴食副作用的最佳方式。约三五知己，组织一场郊外健康骑行，或一场酣畅 淋漓的球赛，其后一次热水浴和一晚充足的睡眠，恐怕比任何保健品或药物更能让人满血复活。

专家提醒，如果油脂分泌的情况长时间没有缓解，有可能导致痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题，建议可以考虑到医院就诊，调理内分泌。相关文章推荐：三招帮由内而外帮你调理内分泌失调