摘要： 当一个人长期处于严重的压力之下，而突然置身于一个毫无刺激的状态之下时，往往会在解除紧张后引起精神的失常，这的确是一种很有趣的现象。这样不仅不能很好的放松自己，反而会起到负面的作用。

当一个人长期处于严重的压力之下，而突然置身于一个毫无刺激的状态之下时，往往会在解除紧张后引起精神的失常，这的确是一种很有趣的现象。这样不仅不能很好的放松自己，反而会起到负面的作用。

个案：

小强是一名高层管理人员，工作压力很大，有时他真想抛开一切好好放松一下。由于他的业绩突出，最近公司奖励他外出度假一个月。谁知他却怎么也轻松不起来，毫无缘由地焦躁不安，迷迷糊糊，不知自己脑子想些什么，整天忧郁烦闷。

剖析：

当一个人长期处于严重的压力之下，而突然置身于一个毫无刺激的状态之下时，往往会在解除紧张后引起精神的失常，这的确是一种很有趣的现象。

在平时工作生活中，对易于引起压力的原因如能去除则应早日设法去除。但是在人的生存中，压力虽然也会诱发身体病症和神经衰弱症，但并非一无是处，因为有时候我们需要某种程度的压力，否则反而会发生呆滞现象和神经衰弱等症。心理学家们曾作过这种试验，他们隔断了一切容易引起精神压力的刺激，结果受验者反而产生不安的焦虑感，并且产生种种幻觉。由此可知，如果只是消除原有的刺激，我们还是无法解决精神衰弱症的所有问题，那么应如何是好呢？

首先我们必须充分了解各种压力，同时也要认识布满在自己周围的压力是哪种性质；另外还要对自己的精神世界作正确的洞察，并且以弹性态度去应付环境。因此有时我们必须避免过多的刺激，但是如果刺激太少时，我们自己还要设法增加一些适当的刺激。对那些只能在工作中寻求生存价值，平时毫无任何嗜好也不懂得休闲活动者来说，休息日就是他们痛苦的时候，因为那时他们失去迈向目标的斗志，以致形成消极的乏力状态。

所以我们必须时刻保持充满希望和活力的生存态度，追求劳动和余暇的平衡，经常对自己的未来设定某些希望，并且做一些肯定自己生存价值的事，以便克服种种突如其来的精神危机。相关文章推荐：上班族健身解压小技巧盘点