摘要： 工作压力大的职场人如何自我减压，虽然人们经常说，没有压力哪里来的东西！但是如果你不学会减压就很可能情绪爆炸，发生一系列的悲剧。那么，你知道如何给自己缓解心理压力吗？下面就让小编来教你四个招数，帮助你有效缓解压力。

工作压力大的职场人如何自我减压，虽然人们经常说，没有压力哪里来的东西！但是如果你不学会减压就很可能情绪爆炸，发生一系列的悲剧。那么，你知道如何给自己缓解心理压力吗？下面就让小编来教你四个招数，帮助你有效缓解压力。

一、美食

实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店，享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点，看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。

二、户外活动

压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下，没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光，别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以，在大自然的环境下，你才能换个环境把压力卸下来。

三、运动

想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我最大的馈赠。

四、按摩

如果你是享受一族，那就很适合这个减压方法--按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩，让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马"马杀鸡"一回，尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。

以上这些都是可以帮助你有效缓解心理压力的方法，适当的压力可以让我们更加努力，然而长期处于不健康的压力之下不仅对工作没有帮助，甚至会影响到身心的健康，因此，解压技能你应该要掌握。