人们常说“有压力才有动力”，适当的压力对人是有不少的好处，但是长期处于压力过大的状态之下，不仅不会给我们的工作与生活带来好处，反而会给健康带来隐患，甚至可能会威胁到生命安全。

据报道，今天上午11时许，丰台区开阳里一街7号楼上，一28岁男子从7层自家的窗口坠楼身亡，身后留下5个月的儿子。据称男子是因工作不顺心而轻生。目击者称男子跳下瞬间疑似后悔，伸手抓住窗外护栏，其妻也从屋内试图将他拉回去，但最终没有成功。

那么，面对工作与生活给我们带来的巨大压力，该如何去有效缓解？下面就让小编来给你介绍几个可以有效帮助你缓解压力的方法，为工作压力烦心的你不妨试试吧。

1.大腿与地面平行。

将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。

2、延展你的身体

双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！