摘要： 我们常说的亚健康不是只有身体有，精神也有亚健康。像情绪不稳、工作效率下降、出现人际冲突等，都属于精神亚健康状态，如果不及时处理就会演变成焦虑症、抑郁症等精神障碍，但如果及时干预，就会有很好的治疗效果。

我们常说的亚健康不是只有身体有，精神也有亚健康。像情绪不稳、工作效率下降、出现人际冲突等，都属于精神亚健康状态，如果不及时处理就会演变成焦虑症、抑郁症等精神障碍，但如果及时干预，就会有很好的治疗效果。

社会支持与焦虑和抑郁得分均呈负相关。“社会支持作为应激过程中个体可利用的外部资源，对个体维持一般的良好情绪体验及身心调节具有重要意义。”有关专家认为，构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法。

职场人士如何才能在工作与家庭之间建立一种平衡，让自己既工作得劲又活得精神?专家还给出了以下建议：在工作环境中营造轻松和谐的氛围，完善个人的沟通能力;职场中有许多规则需要遵守，应保持自察自省的良好习惯，以积极心态进行心理和行为的调整;需尽好家庭责任，处理好与其他家庭成员的关系，互相理解、体贴。

此外，还要认识自然灾害、人为事故、交通意外等突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助。相关文章推荐：五个妙招帮你赶走精神疲劳