摘要： 每天两点一线的上班族工作压力大，再加上缺少足够的运动时间，身体很容易出现亚健康的症状，颈椎病、鼠标手等等更是即将被划归到职业病的范畴中来。中医穴位按摩是比较适合上班族们自我保健的一种好方法，非常值得推荐。

每天两点一线的上班族工作压力大，再加上缺少足够的运动时间，身体很容易出现亚健康的症状，颈椎病、鼠标手等等更是即将被划归到职业病的范畴中来。中医穴位按摩是比较适合上班族们自我保健的一种好方法，非常值得推荐。

一、揉捏风池穴护颈椎

缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位所在：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

按摩方法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

二、按压公孙穴健脾胃

白领吃饭常常不规律，十有八九都有胃痛的毛病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

穴位所在：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

按摩方法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。