摘要： 现在人们的生活节奏越来越快，尤其是到了夏季每天上班都争分夺秒也赶不完的工作，有时饭都吃不安宁。忙忙碌碌一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，这时候我们该如何快速恢复元气？下面就来教你几招缓解疲劳的方法。

现在人们的生活节奏越来越快，尤其是到了夏季每天上班都争分夺秒也赶不完的工作，有时饭都吃不安宁。忙忙碌碌一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，这时候我们该如何快速恢复元气？下面就来教你几招缓解疲劳的方法。

湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

全身摇摆

身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2—3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。