凡事物极必反，长时间剧烈运动也不例外，如果经常长时间剧烈运动不但达不到强身健体的目的，还会给身体带来极大的伤害。

1.运动性心理疲劳

剧烈运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人会感觉极度疲劳，产生由于生理机能下降而引起的不良心理现象，如心烦意乱。注意力分散。大脑反应减慢等。这时如果继续进行剧烈运动，心理调节机能就会超负荷运载，就会导致心理疲劳，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。

2.导致运动性贫血

剧烈运动时，红细胞内氧合血红蛋白自动氧化的速度变快，转化为高铁血红蛋白，产生大量氧化力极强的过氧化氢，使红细胞膜的脂质受到氧化，变形能力下降，脆性增加，于是，在强大血流冲击下，一些红细胞破碎，导致贫血。

3.可能引起运动性胃肠炎

人在剧烈运动时，为了保证机体重要器官的血氧供应，胃肠道的血液供应相应减少，造成暂时性胃肠缺血性胃肠炎.患者可出现腹痛、腹泻.呕吐、便血，严重者产生出血性贫血。

4.运动性哮喘

运动性哮喘多发生在冬天，与干燥寒冷的空气刺激呼吸道黏膜，引起组织胺、乙酰胆碱等物质释放有关。一般多见于有哮喘史或过敏史的青少年。

5.造成运动性血尿

剧烈运动时全身肌肉、关节处的血管扩张，血液需要量猛增。为了满足这种需要，大脑通过调节，相应减少内脏器官的血液流量，而特别敏感的肾小球因血流量减少，血氧供应不足，其毛细血管壁上的细胞功能受到影口向，血液透过血管壁而进入尿液中，成为血尿。