健康导读：导致亚健康的因素有哪些，现如今社会压力大，尤其是城市中白领人群的健康更是在和身体抗议，很多人对亚健康不了解，下面我们来看下导致亚健康的因素有哪些：

导致亚健康的因素有哪些

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过

量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张，压力太大。特别是it白领人士，身体运动不足，体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

专家提示：

导致亚健康的因素有哪些，看了以上介绍你对导致亚健康的因素有哪些有了了解吧！专家说，想要摆脱亚健康，要合理安排自己的饮食起居，多注意锻炼，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！