番薯在我国有一段时间甚至取代了大米，可见，番薯的营养成分有多高。在这里，我跟大家介绍下番薯的好处的优点吧。
步骤/方法：1番薯可以加强我们人体的免疫能力，在帮助我们降低血糖含量，保护血管方面作用很大。番薯营养丰富，满足我们人体正常生长跟工作的需求。它的纤维含量帮助我们降低胆固醇。
2番薯有着帮助我们抵抗衰老，预防出现癌症。番薯的硒含量是很高的。有助于我们人体一直癌细胞的生存跟发展。它还可以抑制黑色素的产生跟沉积，保护我们肌肤。
3番薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。它含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
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