步骤/方法：
1首先要有一点健康方面的知识，包括健康的保健常识，这样才能更好地提高自己的生活品质。特别是在营养方面要全面，而且要多些这方面的选择，不要吃健康和不明的食物，特别那些转基因和人造的，要会识别。
2可以适当增加零食，增加副食的比例。在保证主食的基础上，多些选择，比如一些坚果，水果，糕点、甜食、小吃，等，以达到食物多样化的目的也可以觬谗。也可以品尝到其它食品。增加营养等。但选择品质好的放心的。
3每餐六七成饱就可以了。不能吃的过多过饱，不要吃油腻的食物。油炸的少食，吃过饭适当活动一下，会一些食物的制作，比如蛋糕、糖水、炖品、水果餐等。可以令生活丰富多彩，食物品种也丰富，增加食欲。增加素食和水果的比例。
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
