坚果，这生活中也算较为常见得了，所以大家也都比较的熟悉，那么，下面我就为大家做一个简短的介绍吧！希望对大家有用。
步骤/方法：1首先，多食坚果可以帮助我们预防2型糖尿病。这是由于坚果它富含不饱和脂肪，而其又是调节血糖平衡关键性的物质，所以，大家在平时应该多吃坚果，从而远离2型糖尿病。
2其次，大家如果多吃些坚果的话，对于预防心脏性猝死可是极棒的。这是因为坚果它含有抗心率失衡的物质，所以才有此功效，因而想要一个健健康康的身体的话，就记得多吃些坚果。
3最后，多吃坚果还可以帮助我们延缓衰老。因为坚果它含有可延缓我们细胞衰老的物质，所以，多吃它的话的却是可以帮助我们延缓衰老的。
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