在很多的朋友都开始注意饮食健康，讲究食物养生，越来越多的朋友选择吃粗粮养生，可是在吃粗粮方面我们还有很多的误区，有很多朋友是不合适吃粗粮的，下面我们就一起看看吧。

1首先，消化系统不好的朋友不合适吃粗粮。很多人认为粗粮可以加快肠胃蠕动，对消化病好，这是不对的，因为消化系统不好的朋友吃粗粮会增加肠胃负担，增加对肠胃粘膜的伤害。

2其次，小孩子不合适吃粗粮，因为小孩子的消化系统还没有发育的很完善，肠胃粘膜也特别的脆弱，粗粮会加大他们的肠胃负担，这样会阻碍他们对营养物质的吸收，容易营养不良。

3最后，做体力活的朋友不合适吃粗粮。因为粗粮里面含有的能量会比细粮少，而且粗粮能够加快肠胃蠕动，不容易产生饱腹感，供能量少也不能够满足体力活朋友的能力补集。