很多人早晨起床时感觉嘴里发涩，照镜子一看舌头上一层白苔，很是纳闷这是怎么回事呢，其实用中医的话说这就是脾虚的表现。那么脾虚应该怎么调理呢，又要注意些什么呢，现在就为大家讲解。

1脾虚的人应该使用一些温热的食物，比如说：鸡肉，牛肉，山药，红枣，梨，胡萝卜等等这些食物都起到开胃消食，健脾补气的作用。不易食用一些寒凉的食物：冷饮，凉汽水，还有香蕉，藕，西瓜，黄瓜等等，脾虚的人最好不要吃这些食物因为他们能够有损脾气。

2脾虚的人除了食补也可以吃一些中药。比如说：人参健脾丸，补中益气丸，附子理中丸等等，这些药物都有健脾补气的作用。可以根据病情选择一种药物，但是要注意吃中药有很多禁忌比如说不可使用寒凉食物。也要注意中药药效慢所以不要急功近利，吃一盒两盒的起不到调理的作用，可以多吃几盒慢慢调理。

3调理身心，脾虚的人心情也是要注意的，常常加班，工作压力大，这些也都会造成脾虚，所以要学会适当的减压，减轻自己的心理负担，可以做一些运动来帮助自己减压，比如说：跑步，打网球等等都有助于发泄自己的情绪。要积极乐观的面对生活压力。