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步骤/方法：

1首先，如果我们惧怕癌症的话，那么我们就可以多吃些桑葚哦。，这是因为桑葚中含有大量芦丁，而芦丁可以很好的阻止结肠癌的形成，所以我们多吃桑葚的话可以很好的帮我们抵抗癌症。

2其次，我们很多人都爱美，那么我们希望自己的头发乌黑的话，我们可以多吃些桑葚哦。这是因为我们所吃的桑葚里面含有丰富的乌发素，乌发素可以很好的乌黑我们的头发，从而可以很好的帮我们乌发美容。

3最后，吃桑葚可以很好的帮助我们消化食物哦，因为桑葚里面含有很多种酸，其中鞣酸、苹果酸都很丰富，而这些酸可以很好的帮我们消化淀粉、蛋白质的难以被消化的物质，所以我们吃桑葚的话可以很好的帮助我们消化。