步骤/方法：
1第一，早上起来应该喝杯水。我们很多人在早上起床的时候也会去喝一杯水，因为早上起床后喝水可以很好的帮我们开胃，同时还可以很好的被我们的肌肤所吸收，可以很好的补充我们身体需要的水分。
2其次，运动过后不应该一次喝太多的水。我们往往会在运动后喝大量的水，其实这样做对我们的胃来说，会给我们的胃带来很大的压力，所以我们喝水应该少喝多次喝，不应该一次喝进太多的水。
3最后，一定要保证水对身体是健康的。因为我们很多人平时在喝水的时候不注意水的卫生，会直接喝家里的自来水，殊不知自来水对我们的身体是很有害的，我们应当把水烧开后才可以饮用。这样可以保证水对我们的身体来说是健康的。
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