从电视剧里或者一些古代的书籍可以了解到，古代很多人是渴望长生不老的，尤其是一些帝王，对长生不老的追求更是痴迷。可我们大家都知道长生不老是不可能的，但是长寿是可能的，我们可以通过一些保养方法让自己的身体保持健康状态，这样就能多活一些年头，多拥有几年的寿命。尤其是对老年人来说，做好保养和养生，长寿也就不是问题了。那么应该怎么做呢？

1首先就是要着重饮食，而饮食多半就是所说的养生粥，例如牛肉粥、白萝卜粥等，这些养生粥跟我们平时喝的粥没什么两样，但是对身体内部系统的护理和调节具有良好的作用。粥里面所添加了各种各样的食材，这些材料可以让我们人身体的各个器官都有好处，更加易于消化和吸收。

2还有就是要着重注意自己的身体锻炼，晨练时极其必要的。早上很多人因为睡懒觉就忽略了晨练，殊不知晨练时一个人健康的保证，晨练不仅能够锻炼身体，还能够呼吸更多的氧气净化体内的浊气，这对促进身体的新陈代谢具有非常好的效果呢，是很好的养生之道。

3最后就是要坚持散步，尤其是每天晚饭过后，坚持散步能够活跃我们身体的运动细胞，而且也能够促进我们消化系统加速消化，散步不仅放松了心灵，而且每天晚上散步完了之后，会给自己带来一个完整的睡眠，对老年人来说，这对身体健康是非常有利的。