长高长的更高，成为了现代人的一些标准，或者说是一种希望，如何让我们的身体长的更高，也是许多青少年朋友的一种渴望，如何正确的来增高呢？现在来跟大家介绍一下关于饮食方面的增高方法，希望可以有助于您的增高，当然了，只适用于一些12-18岁的朋友。

1增加维生素是增高不可缺少的，朋友们可以多食用一些黄豆，黄豆对我们的身体增高有身多的促进作用，可以把黄豆炒熟了以后每天来食用，再配合红萝卜一起食用效果更佳。

2骨头汤，对于很多的朋友理解为是补钙不可缺少的方法，其实确实是的，只是建议朋友们可以把骨头汤煮的浓一些，那样营养成份更多，而且建议每周喝二到三次最佳。

3卷心菜，也就是我们常说的圆白菜，不知道大家对它了解多少，但是可以告诉大家多吃卷心菜对我们的增高是非常有利的，卷心菜中的许多成份对于我们的身体都较易吸收，每天吃一次卷心菜，无论怎么加工，都会对增高有效。