摘要： 很多上班族有这样的体会，经过了七八个小时的睡眠，早上醒来时并没感觉精神抖擞。专家告诉我们，只要我们早上起来花三分钟晒晒脑门，就可以很好的改善这状况哦。那么，到底是怎么一回事呢？让我们一起来看看吧。

很多上班族有这样的体会，经过了七八个小时的睡眠，早上醒来时并没感觉精神抖擞。专家告诉我们，只要我们早上起来花三分钟晒晒脑门，就可以很好的改善这状况哦。那么，到底是怎么一回事呢？让我们一起来看看吧。

改变这种情况，晚上睡觉，大家要牢记一个时间：晚上11点，如果这个时候不睡觉，就会损耗阳气，人体有自我调节能力，使用能量催生阳气，但阳气猛烈而没有底气，就是经常说的上火。

此外，白天不要赖床，如果醒来了，你就立即起床，不要犹豫，走到窗前，拉开窗帘，让早晨的阳光直射在印堂处，照足3分钟，你会感觉精神立即好起来，新的一天开始了。除了提神之外，还能调节睡眠。相关文章推荐：工作困乏怎么办？六种提神方法赶跑疲劳

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