摘要： 当人们精神压力过大，或用脑过度时常常会出现脱发增多，此时除了及时调整身心外，常吃一些水果不仅益于头发的生长，还能很好地预防脱发。

当人们精神压力过大，或用脑过度时常常会出现脱发增多，此时除了及时调整身心外，常吃一些水果不仅益于头发的生长，还能很好地预防脱发。

1.苹果。苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

2.金橘。金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用。它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

3.蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

4.杨桃。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

5.奇异果。奇异果中富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

以上这些都是可以帮助你有效预防脱发的水果，不管是脱发还是白头发或者是其他的症状，都显示着我们的身体健康状况，因此可千万不要小看了哦。相关文章推荐：从头发中观察你的健康情况

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