失眠对很多人而言是常有的事情，特别是在春节长假刚结束这段时间，失眠更是让人无力招架。其实如果真的难以入眠，可以做做以下的3件事，可以更好地入睡。

1、五指梳头

坚持早晚用双手指梳，直到头皮发红、发热，不仅能疏通头部血流，还能提高大脑思维和记忆能力。不仅如此，五指梳头能促进发根营养，进而保护头发，减少脱发，还能消除大脑疲劳，尽早进入梦乡。

2、散步10-20分钟

平心静气地散步10-20分钟，有利于血液循环到体表，在入睡后能使皮肤能得到保养。躺下床后，不考虑问题，不看书籍、报纸，能减少大脑的活动，就可以较快地进入睡眠状态。

3、吃香蕉助睡眠

香蕉含有镁元素，能够帮助人们放松下来，更好入睡，是不错的睡前食物。

以上就是可以帮助你缓解失眠的三个简单方法，良好的睡眠不仅能让我们更快速的投入工作，对身心健康也有着很良好的作用，因此可不要小看了失眠哦。