摘要： 你是不是电子产品不离手？算过一天要用多久吗？英国一项调查显示，英国人平均每天花在电子产品上的时间高达8小时41分，比平均睡眠时长还多20分钟。受访者中，八成人从不关手机，早晨查电子邮件的时间比吃饭还久。
你是不是电子产品不离手？算过一天要用多久吗？英国一项调查显示，英国人平均每天花在电子产品上的时间高达8小时41分，比平均睡眠时长还多20分钟。受访者中，八成人从不关手机，早晨查电子邮件的时间比吃饭还久。
更令人震惊的是，有四成智能手机用户有半夜醒来后忍不住看手机的经历！睡眠专家警告说，人们对电子产品的过度依赖会影响睡眠质量，从而对健康产生直接影响，比如削弱免疫力，增加患心脏病、高血压和糖尿病的风险。同时，睡眠不佳还会令人焦虑、抑郁，甚至影响生育能力。
睡眠专家内里纳·拉姆拉克汉建议人们在睡前60到90分钟关闭所有电子设备，然后洗个热水澡，看看书、听听舒缓的音乐，好好地睡上一觉。相关文章推荐：要改善睡眠 可从心理开始
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
