腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。那么，作为女人我们该如何缓解腰酸背痛？下面就让小编来给大家分享五个小妙招，帮助女人缓解腰酸背痛。

腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请医生检查;但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您，获得适当的舒缓。

方法一

最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

方法二

在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。