摘要： 电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。那么该如何应对这些常见病症？下面就让小编来给大家分享六个秘诀，帮助你有效对抗电脑视力综合症。

电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。那么该如何应对这些常见病症？下面就让小编来给大家分享六个秘诀，帮助你有效对抗电脑视力综合症。

1 不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

2 电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

3 电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

4 经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。

5 将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

6 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。相关文章推荐：电脑族 你有哪些细节需要注意