亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，明明体检各项指标都正常，但亚健康人群常常出现烦躁焦虑、注意力不集中、睡眠不好、食欲不振、易疲劳、活力和社会适应能力减退等不适。可能有些人并不知道，性生活也可以出现亚健康状态。一项关于男性性健康调查显示，六成男性处于性亚健康状态。

亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，明明体检各项指标都正常，但亚健康人群常常出现烦躁焦虑、注意力不集中、睡眠不好、食欲不振、易疲劳、活力和社会适应能力减退等不适。可能有些人并不知道，性生活也可以出现亚健康状态哦。一项关于男性性健康调查显示，六成男性处于性亚健康状态。

这项全球性MALES(男性对生活事件和性态度)开放研究针对中国男性的调查，共对北京、广州两地2055名20岁-75岁的男性进行调查。大多不达标的调查对象表示，由于害羞，或认为性生活不重要等等，不重视处于亚健康状态的性生活问题，久而久之，性生活质量越来越低，最终引起夫妻间感情、家庭不和谐，甚至导致离婚。

专家介绍，一个人在没有疾病，身体机能正常、心理平稳下，如果出现以下表现，就属于性亚健康：

1、性审美疲劳；

2、性厌恶；

3、性欲低下；

4、性欲缺失；

5、勃起功能差；

6、不易勃起；

7、早泄；

8、性生活后感觉很疲劳，嗜睡；

9、性生活后出现腰酸腰痛、头晕、耳鸣、心悸。

专家称，运动是提高性健康的主要手段，每周做有氧运动3-5次，每次1小时为宜。此外，除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃一些，还应尽可能避免各种危及性健康的生活习惯，比如长期熬夜、抽烟酗酒等。相关文章推荐：适度性生活能让你远离亚健康