在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。
这40个项目是：
身体方面：
1.易感乏力，眼易疲倦
2.精力下降，动作迟缓
3.心悸心慌，心律不整
4.胸痛胸闷，心区压感
5.憋气气急，呼吸紧迫
6.头昏脑胀，不易复原
7.头晕目眩，视物模糊
8.肢体酥软，力不从心
9.体重减轻，体虚力弱
10.过于肥胖，行动困难
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