目前城市中有一个庞大的人群，他们因为经常性地熬夜，被称为“夜猫族”。加入“夜猫族”的原因多种多样，有的人是因为在夜间有更好的状态进行工作，比如广大的文字工作者，还有一些人喜欢刷夜……

一个长期熬夜的面孔是有标志的，比如说，你会看起来面色灰暗，因为在夜间细胞需要借助睡眠来更新，而你却坐在书桌前整夜整夜地消耗着能量，这会影响身体正常的排毒;同时，皮肤会长一些小痘痘，因为内分泌被扰乱了;眼睛布满血丝、干涩发痒也是“夜猫族”常见的状况;肠胃也会由于作息时间有悖于生物钟而受到影响……

种种不良的健康状况提醒你，如果你经常熬夜，那么该对自己的身体做些特殊照顾，来抵御熬夜对身体的种种伤害了。

a 熬夜之前

肠胃

熬夜的人常会在夜间饮用咖啡或浓茶，不少人还会吸上几支烟来让自己保持清醒。但是胃是最需要时间规律的器官，熬夜会造成胃酸分泌过多，严重时可诱发溃疡。