除按摩、涂抹保养品外，还有许多保养肌肤，纾解身心压力的，端看每个人的需求不同，做出不同选择，不管是吃的、喝的、闻的、泡的，多半运用排除体内水分与废物、提升抗氧化、抗老化机能，让身心都感觉清新，达到减压的效果。

吃出快乐和紧实曲线

某些花草、食材含治疗成分;精油就是藉植物的各种特殊功能，萃取自花草的一种形式。花草茶则是花草最简单又方便的使用法，只要用开水冲泡，即可饮用。

透过饮用，即能发挥花草的自然疗效，花草茶的功效大致可分为3类：一是松弛，有助去除紧张，镇定烦躁情绪;二是增强活力、消除疲劳、提振精神;三是具排水排毒效果，依需要与喜好搭配饮用。

在饮食方面，养成清淡均衡的习惯，秉持高复合碳水化合物、高纤低蛋白、富含维生素与矿物质，多吃蔬菜水果原则，因为，营养均衡又容易消化的饮食，能增加身体抵抗力，减少身体负担，既减压又自然窈窕。

利用香氛开启宁静

就植物精油或香氛而言，多提供舒缓放松的效果，不管是使用精油的芳香疗法，或仅仅是利用嗅觉的舒畅营造舒适的感觉，都能够适度的纾解压力带来的疲惫与不适