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紧张会导致免疫力下降吗

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月18日

面对疾病的威胁,人们会有各种不同的反应,或紧张,或害怕,或担忧,或者是无所谓,这些都是人们对突发事件的“应激反应”。所谓应激,是指机体在某种不利的情况下,通过情绪反应激发、动员机体潜在能力,增强防御反应和各种生理活动,以对付环境中的不利刺激。医学教`育网搜集整理短时而适度的应激,会调动和增强机体的免疫功能,提高人的抗病能力。但长期和过度的应激,则会影响并且抑制机体的免疫功能,使人的抵抗力下降,反而增加生病的可能。

因此当面临重大事件,例如有重大疫情发生时,人们产生情绪变化是正常的,短时适度的应激可增强对事件的防范意识;而过度或长期紧张,医学教`育网搜集整理则会导致免疫力下降,更容易被感染。此时,良好的精神状态将有助于抵抗病症。这种情况下,我们究竟能为自己做些什么呢?

紧张会导致免疫力下降吗

转换认识。疾病和死亡是生命存在的形式之一,是人类永远避免不了的困境之一。与其让恐慌腐蚀我们的生活,不如换一种积极乐观的方式去正视和应对。

调节情绪。积极乐观的情绪可以有效提高机体的免疫力,使人既有可能降低生病的几率,又能在生病后对康复起到积极的促进作用。在应对任何疾病的过程中,时间都是一个非常关键的因素。积极乐观的情绪才能够赋予我们足够的耐心和勇气。

主动调试。积极锻炼身体,合理安排饮食,养成良好的生活习惯,保持平和的心态,这些都将有助于提高免疫力,应对突发事件。

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