我们都知道，民以食为天，一旦没有充分的食物，很可能会给人们带来很多不必要的影响。根据我们的专家介绍，如果我们没有注意营养的供给，导致营养供给不足或者不合理，都会引起各种营养缺乏症，希望大家能够引起重视。

营养缺乏症的并发症：

1、智力发育迟、说话晚;2、出牙晚， 牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;3、头发稀疏;4、健康状况不好，容易感冒等。5、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦。

缺铁性贫血食疗方

据调查显示，该病在6个月至6岁的婴幼儿患病率约为40%左右。缺铁性贫血主要表现为烦躁不安、疲乏无力、食欲减退，口唇、眼结膜、指甲床和手掌苍白。缺铁性贫血的婴幼儿抗病能力差，容易感染其他疾病，甚至影响智力的发展。下面为您提供两则富含铁的食谱：

猪肝瘦肉粥：

配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，油15毫升，盐少许。

制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀;将大米洗净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉。再煮至肉熟即可。

用法：每日1剂或隔日1剂，1次或分2次用完，可长期食用。

功用：健脾益气，适用于缺铁性贫血症、佝偻病及夜盲症等。

菠菜猪肝汤：

配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升，盐少许。

制法：将菠菜洗净，切碎;猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用;锅中加清水500毫升煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次用完，可长期食用。

功用：健脾补血。适用于缺铁性贫血症状较轻者。

从上面的文章中，我们可以清楚的了解到，认识营养缺乏症的发病原因有助于我们更好的预防疾病。同时，我们希望在座的各位朋友们，如果在生活中有偏食、素食以及饮食不合理的习惯，应该立即改正，以免受到疾病影响。