孩子不爱吃蔬菜，吃的食物精细等造成孩子营养不良，我们家长生活节奏快，吃些快餐饮料等食物，也是造成孩子营养不良的原因，那么怎样调理才能避免孩子营养不良呢?下面我们一起分析一下。

营养物质是身体成长的建筑材料。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的“建筑蓝图”，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。

现实生活中，有许多妈妈不了解宝宝到底需要哪些营养，怎样才算全面;现在有些家长对营养有误解，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。她们不知人体新陈代谢需要大量能量，主要是从碳水化合物中获得的。只有在满足了能量消耗之后，蛋白质才能被用于建筑人体。在其他能量摄取不够的时候，蛋白质也只能当作普通能源被消耗，起不到建筑材料作用，宝宝生长就会缓慢。相反，过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，而且易造成消化不良、便秘，会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯。微量元素常常因偏食而摄入不足，这都是影响孩子生长的不良因素。

孩子营养不良需要家长给孩子食物均衡补给，现在孩子由于膨化食品等原因，造成孩子不正常吃饭，喜欢饮料等等，造成营养不均衡，所以应给孩子养成一个良好的饮食习惯。

培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，一定要培养孩子口味广、吃杂食。乳妈妈的饮食多样化，乳汁才能营养丰富。

运动 宝宝的活动、运动对其生长发育十分重要。运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都能促进孩子生长。

看了上边的介绍，家长能掌握一些孩子营养不良的原因和治疗方法了吧，孩子能摄入均衡的营养，是我们家长的责任，所以家长除了要给孩子合理的饮食，也要督促孩子不宜吃些膨化食品，这样孩子才能平稳度过发育阶段。