营养不良的朋友主要是因为平时生活饮食不重视，导致机体蛋白质、糖分等的合成不足以支撑身体健康发育，那么我们应该如何应对营养不良呢？下面小编跟大家分享一下心得~

1首先在饮食方面，患者要开始好好调整了，刚开始要逐渐增加食物的摄入量，切忌一次性增加过多食物量，导致肠胃消化不了引起胃疼等疾病。多吃些清淡且容易消化的食物，例如富含蛋白质的鱼肉、蒸水蛋、豆腐等，还有富含纤维素的芹菜、富含维生素的西红柿、水果等，搭配好这些食物的摄入量，进食这些食物时要细嚼慢咽帮助肠胃的消化，有助于机体对营养素的吸收，改善营养不良状况。

2大家要定期到医院做体检，根据体检报告关注自己身体生长发育的情况，如果发现有些指标不正常，应该及时找出原因，进行针对性地调养护理，避免身体出现营养不良导致肾衰竭、肝硬化等疾病的到来。

3有的朋友经常吃零食，却没有正正当当地吃饭，长期下去导致身体蛋白质、脂肪等不足，常出现血糖低、新陈代谢慢等症状，严重影响身体，造成营养不良。所以，注意了一定要养成按时吃饭的习惯，不但对肠胃有保健作用，还可以有助于机体对营养的吸收，避免营养不良带来各种疾病。