步骤/方法：
1不吃早餐是一个很不好的习惯，这样会严重地伤害我们的胃，还会让我们没有能量去应对工作或者学习，这样人的营养也吸收不够，也会容易让人变?
2第二个是吃的晚饭太丰富了，傍晚的时候人的血的胰岛素是最高的，胰岛素会让血糖变成脂肪积在血管壁上面，时间长了就会让人肥起来，而且，经常这样吃的话还会让人又失眠的情?
3第三个是吃饭吃的太快了，吃的太快的话会让人的肠胃负担变重，而且还会让人的神经在很兴奋的状态，人就会吃的更加多了，人一样会容易变肥，还有喝不够水的话是会让人脑老化的更快的。
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