喝饮料估计是大部分年轻人非常喜欢的解渴方式。饮料有碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、运动饮料和茶饮料。这么多的种类怎么选择呢？怎么喝才能更健康呢？

1话阋黄科胀ǖ奶鹨?希?锩娴奶腔嵘闳∥迨?搅??恕６?恍┝闳攘康奶鹞兑?鲜且蛭?锰鹞都链?媪苏崽恰Ｋ?院纫?弦?×垦≡裎尢堑幕蛘呤堑吞堑

2的人认为运动饮料营养物质丰富，但是运动型饮料是针对运动后的人群，如果是平时并不运动的人喝这种饮料会增加身体肾脏的负担，还会使得身体摄取过多的热量。

3喝果汁，最好喝果汁含量百分之百的果汁，口感好，而且比较营养。这种果汁一般都是压榨出来的果汁，浓缩后再到原产地加水而成的，比较天然。如果不是百分百，也是果汁的含量越多越好，人工添加的物质越少越好。有鲜榨的最好鲜榨的。

4茶饮料最好选择低糖或者无糖的，因为一天喝三四瓶的饮料，就相当于一顿饭的热量。