1第一可以促进人体对钙物质的吸收，因为银耳中含有的维生素比较多，其中含有的维生素D是促进人体吸收钙物质的关键维生素，可以防止钙物质的流失，对我们骨骼牙齿的健康发育非常有好处！
2第二吃银耳对美容减肥都有好处，因为银耳中含有天然的胶原蛋白，可以预防色素在我们脸上沉淀，让我们的皮肤变得光滑，而含有的膳食纤维是可以很好的排出我们体内的废物，达到减肥的效果！
3第三可以增强我们的免疫力，因为银耳中有一种物质是可以提高我们人体白细胞的吞噬能力的，所以对杀菌的能力也就提高了，除此之外吃银耳还可以提高肝脏的解毒能力！
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