冬寒菜是一种在寒冷的季节常见的食物，这种食物虽然说是冬寒，但是我们在吃进肚子里并不会感觉到那么的凉，今天我们不说这个，说一下营养。
步骤/方法：1第一就是对眼睛比较好，因为冬寒菜含有的维生素A是非常丰富的，而维生素A对于明目是很有帮助的，如果我们有夜盲症，不妨吃一些冬寒菜，对治疗也是有很好的疗效的！
2第二就是可以增加我们的免疫力，因为吃冬寒菜可以帮助我们人体清除体内含有的自由基，同时含有的微量元素比较丰富，对提高我们的免疫力都是有提高作用的！
3第三就是可以防止大便干燥，因为冬寒菜含有比较多的纤维素，所以可以很好的促进胃肠蠕动，提高消化效率，对出现的大便干燥，大便不畅，便秘的情况很有改善！
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