乌豆是大补的一种豆类，它不管从营养价值还是作用上面来看，都有着不可替代的地位。听我来跟你说说它的价值跟帮助吧。
步骤/方法：1乌豆有着保健大脑，加强我们记忆力，预防老年痴呆的作用。乌豆含有的软磷脂可以加强我们神经的工作能力。而且它含有的钙质也是大脑发育跟工作所必须的元素。
2乌豆有着补血益气，加强我们身体抵抗力的作用。帮助我们加强骨骼的强敌。乌豆含有铁元素，可以加强造血细胞工作。它钙质含量也非常丰富，可以预防我们出现骨质疏松这样的问题。
3乌豆有着帮助我们降低人体血压，滋养身体，滋润皮肤的功效。乌豆含有特殊成分可以降低我们人体血液附着的脂肪。而且它丰富的维生素可以加强我们肌肤的活性。
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